2016年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.3 kg
これまでの減量分: 26.3 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 13日:
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1514 kcal
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脂質: 58.44g | たんぱく質: 95.79g | 炭水化物: 173.56g.
朝食: Oranges, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Tea (Brewed), Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 昼食: Nestle Kit Kat (Fun Size), Italian Salad Dressing, Croutons, Tomatoes, Cacique Queso Quesadilla Cheese, Black Olives, Beets (Drained Solids, Canned), Cos or Romaine Lettuce, Reese's Milk Chocolate Peanut Butter Cups. 夕食: Plantain Chips, Shrimp, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Horseradish, Ketchup. もっと...
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2176 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 走る - 時速11km - 1 時間. もっと...
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週に3.8 kg増量中
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