2016年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 9日:
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3196 kcal
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脂質: 155.56g | たんぱく質: 79.58g | 炭水化物: 349.63g.
朝食: Grafschafter Baguette-Brötchen (50g). 昼食: Aldi Kräuterbaguette, Pizzabrötchen, Valess Sweet BBQ, Natsu Ramennudelsuppe Miso Japanische Art. 軽食/その他: McDonald's Latte Macchiato (Regular), Krombacher Radler (Flasche), Krombacher Radler Alkoholfrei, Kartoffelchips. もっと...
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3725 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 10 分, ハイキング - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 立つ - 1 時間, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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