2016年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.7 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 21日:
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1483 kcal
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脂質: 22.32g | たんぱく質: 162.23g | 炭水化物: 171.47g.
朝食: シャケ, ニチエー 大豆プロテイン, ドクターシーラボ 青汁, ご飯, 生卵, 松屋 納豆. 昼食: イオン株式会社 キャベツの千切り, ささみ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, わかめ, ファミリーマート 青じそドレッシング. 夕食: わかめ, もやし, ニチエー 大豆プロテイン, 煮干し, こんにゃく, 木綿豆腐, にんにく. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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