2016年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 19日:
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2149 kcal
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脂質: 75.74g | たんぱく質: 76.28g | 炭水化物: 293.72g.
朝食: まんじゅう, 食パンのトースト, ソーセージ, 目玉焼き. 昼食: セブンイレブン グリーンサラダ, ファミリーマート スンドゥブチゲ, ご飯. 夕食: クノール コーンスープ, 豚肉, LAWSON グリーンサラダ, 松屋 冷奴. 軽食/その他: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), Meiji ヴァームゼリー, コカ・コーラ コーラ, コカ・コーラ リアルスパーク. もっと...
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3963 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 4 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に15.4 kg減量中
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