2016年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.9 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 19日:
|
1564 kcal
|
脂質: 40.53g | たんぱく質: 156.35g | 炭水化物: 151.04g.
朝食: ドクターシーラボ 青汁, ニチエー 大豆プロテイン, キムチ, ご飯, 生卵, 松屋 納豆. 昼食: ささみ, わかめ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, もやし. 夕食: ほうれん草のおひたし, にんにく, 木綿豆腐, 豚肉, こんにゃく. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|