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und weiter geht die nächste Nachtschicht. ...bald habe ich Zweischicht und mal sehen wie es dann vorwärts geht. .....leider immer nur 8 Wochen im Jahr 😕
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95.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 6日:
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3155 kcal
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脂質: 221.68g | たんぱく質: 224.54g | 炭水化物: 54.71g.
朝食: Sucuk, REWE Delikatess Schinkenspeck, Hofburger Alter Gouda, Aldi Kochschinken, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Milfina Butter, Viva Vital Eiweißbrot, Ja! Fleischwurst, Spargel (Frischware). 夕食: Tomaten, Aldi Remoulade, Aldi Emmentaler, Junge Frühlingszwiebeln, REWE Bio Schmand 24% Fett, Florette Feldsalat, Hähnchenbrustfilet. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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 コメント
Hallo Bobo!
Du ißt Low Carb oder? Wenn ja, könntest Du mir Lektüre empfehlen?
LG
2016年 06月 7日 投稿者: mud_mug
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Hi mud mug ......habe nur im Internet recherchiert und mit ketogener Ernährung angefangen d.h. unter 30 Gramm Kohlenhydrate am Tag. ....auf jeden Fall kann ich aus Erfahrung sprechen das low carb nur funktioniert wenn man ausreichend Fett zu sich nimmt den es ist wichtig für den Hormonhaushalt und es sättigt, außerdem muss der Körper ja irgendwo die Energie her bekommen. .....wenn du fragen hast kannst du mich gerne anschreiben
2016年 06月 7日 投稿者: bobo1966
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Vielen Dank Bobo! Ich werde es mal versuchen.
Vielleicht ist die Abnahme dann von mehr Erfolg gekrönt. ; )
2016年 06月 7日 投稿者: mud_mug
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Also bei mir klappt es bestens 😊 der Heißhunger ist wech und ich kann sogar mehr Kalorien am tag essen wie vorher. ...schreib mal wie es bei dir klappt
2016年 06月 7日 投稿者: bobo1966
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