2016年 05月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 18日:
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1595 kcal
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脂質: 34.82g | たんぱく質: 183.20g | 炭水化物: 148.14g.
朝食: 玄米, ファミリーマート 海鮮スティック (73g), ファミリーマート 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ, プリマハム スモークチキン 国産若鶏ささみ使用, ナチュラルローソン ブランパン. 昼食: 玄米（中粒、調理済み）, セブンイレブン キムチ, セブンプレミアム 笹かま, キャベツ, ゆで卵, ゆでたまご 卵白のみ, ささみ, セブンイレブン サラダチキン. 夕食: 豆腐, 備後漬物 旨えびキムチ, 牛バラ肉(インサイドスカート、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）, ほうれん草, キャベツ, ゆでたまご 卵白のみ, ブロッコリ, プチトマト. 軽食/その他: 米屋株式会社 ようかん 煉, ナチュラルローソン ブランパン, セブンプレミアム 笹かま, アルプロン ホエイプロテイン100 チョコレート, アルプロン ホエイプロテイン100 チョコレート, アルプロン ホエイプロテイン100 チョコレート. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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