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12.05.2016
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70 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 15日:
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1399 kcal
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脂質: 65.61g | たんぱく質: 46.92g | 炭水化物: 169.39g.
朝食: Çay (Demlenmiş), Kepekli Ekmek, Karpuz, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Yaprak Sarma, Kuru Patlıcan Dolması, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Makarna. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Patlıcan Dolması, Yaprak Sarma, Muz. 軽食/その他: Badem, Su, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Kayısı, Badem. もっと...
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2106 kcal
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運動:
RPM - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 22 分, 休憩 - 15 時間 53 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に12.8 kg減量中
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