2016年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 4日:
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1694 kcal
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脂質: 19.60g | たんぱく質: 54.76g | 炭水化物: 325.00g.
朝食: 오렌지, 참치김치찌개, 공기밥. 昼食: 미소된장국, 깍두기, 칠갑농산 찰 모밀소바. 夕食: 열무김치, 고추장아찌, 메추리알장조림, 참치김치찌개, 공기밥, 오렌지. 軽食/その他: 바닐라 아이스크림 (조금 단맛). もっと...
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2435 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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