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Gewicht gehalten mit leichtem Muskelaufbau 😊 fett 25,4% Wasser 54 % Muskeln 37.7 %
habe jetzt 4% KÖRPERFETT verloren und 1,7% Muskeln aufgebaut. ....bin zufrieden
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97 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 22日:
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3194 kcal
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脂質: 237.74g | たんぱく質: 233.29g | 炭水化物: 34.47g.
朝食: Freshona Champignons 3.Wahl, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Aldi Echter Stremel Lachs Natur, Avocado, Gartenkrone Weißer Spargel, Mayonnaise, Thunfisch in Wasser (Konserviert). 昼食: Eigelb, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Butter, Ja! Saure Sahne, Gurke (Geschält), Aldi Norwegisches Lachsfilet mit Haut. 夕食: Yayla Sucuk, Rougette Grillkäse Cremig Mild. 軽食/その他: Alnatura Kokosöl Nativ, ESN Tasty Whey Strawberry. もっと...
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体重に変化ありません
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