2016年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 22日:
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1772 kcal
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脂質: 52.65g | たんぱく質: 146.36g | 炭水化物: 186.78g.
朝食: 鯖の塩焼き, ウインナー, ほうれん草のおひたし, ご飯, 調理した筍（調理油なし）. 昼食: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, もやし, ささみ. 夕食: こんにゃく, もやし, 木綿豆腐, 豚肉, 煮干し. 軽食/その他: 飴. もっと...
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1965 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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