2016年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 20日:
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1773 kcal
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脂質: 49.87g | たんぱく質: 175.20g | 炭水化物: 163.50g.
朝食: 豚肉, 調理した筍（調理油なし）, 木綿豆腐, イオン株式会社 キャベツの千切り, あけぼの ツナ缶, ご飯, 生卵, 松屋 納豆. 昼食: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, もやし, ささみ. 夕食: 煮干し, 豚肉, 木綿豆腐, もやし, こんにゃく. 軽食/その他: ニチエー 大豆プロテイン. もっと...
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2244 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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