2016年 04月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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62.0 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 19日:
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1839 kcal
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脂質: 41.64g | たんぱく質: 168.25g | 炭水化物: 207.63g.
朝食: アマノフーズ 野菜のおみそ汁, 煮物, 松屋 納豆, 生卵, ご飯. 昼食: ささみ, ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), もやし. 夕食: エノキ, 木綿豆腐, もやし, こんにゃく, 豚肉. 軽食/その他: 飴, ニチエー 大豆プロテイン. もっと...
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2095 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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