|
Ayer, con tanto apoyo y motivación, y encima fuera de casa todoel día ycon gym, fue todo perfecto! La verdad se verá a lolargo de hoy y mañana, que voy a estar en casa. La motivación no se me acaba tan rápido. Voy a planificar ahora todas mis comidas del día y cuando tenga tentaciones voy a tirar de infus.
Buen jueves a tod@s!
|
54.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 14日:
|
1534 kcal
|
脂質: 55.35g | たんぱく質: 68.92g | 炭水化物: 186.27g.
朝食: Hero Mermelada Diet Fresa, Vahiné Aroma de Vainilla, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Copos de Avena, Té (Infusión), Pascual Leche Entera. 昼食: Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Zanahoria, Tomates, Espinacas, Aceite de Oliva, Aguacate, Queso Feta, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji Molidas. 夕食: Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas, Verdifresh Sopa Juliana. 軽食/その他: Bimbo Pan de Molde Natural 100%, Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Huevo Cocido, Leche (Leche Entera), Flor de Burgos Queso Fresco Batido Desnatado, Hacendado Fresa o Freson, Té sin Azúcar. もっと...
|
|
1705 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, デスクワーク - 6 時間, 立つ - 3 時間, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 50 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|