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So I pulled a back muscle last Thursday. I have still been working out but not as intense. It is feeling better but still pretty tender. We shall see what next week brings.
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72.3 kg
これまでの減量分: 54.7 kg.
残り: 2.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 8日:
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896 kcal
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脂質: 13.53g | たんぱく質: 67.83g | 炭水化物: 133.79g.
朝食: Dannon Light & Fit Greek Blends - Toasted Coconut Vanilla, Health from the Sun Raw Chia Seed, Bananas, Water. 昼食: Maple Grove Farms Fat Free Balsamic Vinaigrette Dressing, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Taco Bell Border Sauce - Fire, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Skinless Chicken Breast, Radishes, Celery, Bell Peppers, Carrots, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Marketside Fresh Spinach, Water. 夕食: Weeknight Beef Skillet, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Green Giant Select Whole Green Beans, Great Value Black Beans (No Salt Added), Water. 軽食/その他: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Granny Smith Apples, equate Fiber Powder, Water. もっと...
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2217 kcal
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運動:
Zumba - 45 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 20 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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 コメント
Ouch! Be careful and give some time to heal up so you can be back to full force.
2016年 04月 8日 投稿者: jmb3450
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Great Job!!! Take it easy.
2016年 04月 8日 投稿者: Maine coon
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Watch that back!!! Speaking of back, I see you are back in the Blue...
2016年 04月 8日 投稿者: John10251
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Thanks! It feels so much better today compared to last week. But I still can't jump because it's too jarring.
2016年 04月 8日 投稿者: lettygaylor
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Oh take good care and be sure you are well before going back full on!
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Wishing a speedy recovery for you.
2016年 04月 8日 投稿者: rhontique
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