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Cierro una semana que no ha sido precisamente modélica ni en la ingesta ni en el ejercicio, aunque tampoco de debacle. Todos los días he comido más de lo previsto, pero no demasiado, y me he saltado los dos días de gym, pero he seguido a rajatabla la programación que tengo para hacer en casa. Así que el saldo es lo que tenía que ser: nada.
En parte lo valoro positivamente porque estoy en una temporada con mucho estrés, y eso normalmente me hace asaltar el cajón del pan, cosa que no está ocurriendo. Si mientras dure esta racha sigo comiendo más o menos como esta semana, y retomo el gym (eso sí que sí!!), creo que puedo darme por satisfecha.
Buen finde a tod@s!
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54.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 1日:
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1300 kcal
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脂質: 37.51g | たんぱく質: 79.29g | 炭水化物: 167.99g.
朝食: Pascual Leche Entera, Manzana, Leche de Soja, Hacendado Copos de Avena, Té (Infusión). 昼食: Lentejas con Arroz, Videca Piña en Su Jugo. 夕食: Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche, Champiñones Cocidos, Brócoli. 軽食/その他: Pan Blanco, Linessa Queso Quark 0%, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Jacob's Cream Crackers, Milbona Leche Semidesnatada, Té sin Azúcar. もっと...
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1737 kcal
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運動:
料理 - 40 分, 立つ - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 50 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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