2016年 03月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 29日:
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1004 kcal
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脂質: 53.10g | たんぱく質: 73.70g | 炭水化物: 62.73g.
朝食: Tatlı veya Bitter Çikolata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fıstık Ezmesi, Muz, Yumurta Beyazı. 昼食: Ispanak Yemeği, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). 夕食: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Pişmiş Kereviz. 軽食/その他: Peyman Çiğ Badem, Kuru Erik. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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