shimapyの日記, 2016年 03月 23日

日勤

58.9 kg これまでの減量分: 3.8 kg. 残り: 2.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 23日:

1240 kcal

脂質: 35.50g | たんぱく質: 25.65g | 炭水化物: 204.50g. 朝食: セブンイレブンおにぎり日高昆布, 森永製菓ウィダーインゼリー. 昼食: 雪印乳業一日分の鉄分のむヨーグルト, セブンイレブンツナたまごサンド. 軽食/その他: カルピスカルピスウォーター, 明治明治ブラックチョコ(10個入り). もっと...

1899 kcal

運動: デスクワーク - 10 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中

shimapyの体重の記録

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