blackkisの日記, 2016年 03月 22日

2016年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

71 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 13 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 22日:

1936 kcal

脂質: 52.41g | たんぱく質: 59.65g | 炭水化物: 245.62g. 朝食: 파리바게트 부드러운 고구마크림빵. 昼食: 풀무원 나또, 돼지고기김치찌개, 공기밥. 夕食: 풀무원 평양 물냉면 육수, 회냉면. 軽食/その他: 경남제약 레모나, 매그넘 아몬드, 다올쿠키 초콜렛. もっと...

2753 kcal

運動: 水泳（ゆっくり） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 時間　 40 分, 休憩 - 10 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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