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ab nächste Woche in die spätschicht und dann wird dem Fett wieder der Kampf angesagt 😆
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99.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 18日:
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2736 kcal
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脂質: 91.56g | たんぱく質: 240.58g | 炭水化物: 242.45g.
朝食: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Hähnchenbrust-Streifen, Viva Vital Hähnchen-Kasseler. 昼食: Rote Paprika, Maredo Zwiebeln, Kirschtomaten, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Aldi Original Griechischer Feta, Weißes Mehl, Rapsöl, Putenbrust Fleisch, Kartoffeln. 夕食: Viva Vital Geflügelsalami, Schwarzwälder Schinken, Aldi Deutsches Corned Beef, Gut Drei Eichen Hähnchenfleisch in Aspik, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Vollkornbrot, Putenbrust Fleisch, Griechischer Salat. 軽食/その他: Banane, ESN Tasty Whey Strawberry, Plundergebäck. もっと...
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3608 kcal
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運動:
クロストレーナー - 10 分, ラジオ体操 - 2 時間, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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