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Grenzwertig 😊 ....ne bin absolut zufrieden nach dem Wochenende
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99.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 14日:
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2296 kcal
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脂質: 74.37g | たんぱく質: 212.59g | 炭水化物: 189.83g.
朝食: Milbona Gouda Mittelalt, Gut Ponholz Geflügel Bierschinken, Ponnath Delikatess Rotwurst, Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Jean Luc Baguette Salami, REWE Bäcker Brötchen, Orangen, Magerquark. 昼食: Hähnchenbrustfilet. 夕食: Aldi Milch 1,5%, All Stars 100% Whey Protein. 軽食/その他: WellMix Protein Riegel Schoko-Cookie, ESN Tasty Whey Strawberry. もっと...
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4306 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, クロストレーナー - 10 分, ラジオ体操 - 1 時間 45 分, 休憩 - 7 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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