2016年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 12日:
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1450 kcal
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脂質: 17.07g | たんぱく質: 93.75g | 炭水化物: 205.39g.
朝食: Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 昼食: Tomat 90g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 50g. 夕食: Tomatbønner Eldorado 100g, Løk 100g, Gulrot 100g, Hodekål 100g. 軽食/その他: stabbur-makrell 25g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman, Eple Importert 200g, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Wasa Husman, Kakao Freia 20g, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Eple Importert 200g, Gulrot 70g. もっと...
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3139 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 28 分, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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