2016年 03月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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53.7 kg
これまでの減量分: 27.9 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 9日:
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1641 kcal
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脂質: 44.86g | たんぱく質: 113.50g | 炭水化物: 204.34g.
朝食: Oranges, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Tea (Brewed), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Chobani Coconut Greek Yogurt, Chobani Lowfat Key Lime Blended Greek Yogurt. 夕食: Sugar Cookies (Includes Vanilla), Kroger Cocktail Shrimp with Sauce, Plantain Chips, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. もっと...
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1838 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 走る - 時速10km - 30 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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