John10251の日記, 2016年 03月 7日

I hope everyone had a good weekend. Here's another opportunity to get it right. Day 28 of 30...

70.0 kg これまでの減量分: 13.9 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 7日:

1680 kcal

脂質: 69.40g | たんぱく質: 133.32g | 炭水化物: 135.48g. 朝食: Kroger Traditional Turkey Sausage Links, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Borden Shredded Cheddar Cheese, Ketchup, Egg Omelet or Scrambled Egg, Orange Juice. 昼食: Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Blueberries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. 夕食: Kraft Ranch Salad Dressing, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, The Chop House House Salad, Kroger Tilapia Fillets. 軽食/その他: 2% Fat Milk, Girl Scout Cookies Samoas, Girl Scout Cookies Samoas. もっと...

1706 kcal

運動: 休憩 - 15 時間　 58 分, 睡眠 - 8 時間　 2 分. もっと...

週に0.6 kg増量中

8 人のサポーターいいね！

28 days in the blue is doing a pretty good job of getting it right.

2016年 03月 7日投稿者: jmb3450

Nearly there :) has maintenance become any easier yet?

2016年 03月 7日投稿者: schmetterlinge34

YAHOO

2016年 03月 7日投稿者: HCB

Thanks for the encouragement everyone! So far I haven't done anything different. The easy component is that my diet has become a habit...

2016年 03月 7日投稿者: John10251

Maintaining!!!

2016年 03月 7日投稿者: Steven Lloyd

In the "window"

2016年 03月 7日投稿者: Steven Lloyd


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