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Después del bajón de los últimos días y del "pan con pan" de ayer, lo normal era remontar. Bien, es lo lógico. La báscula es como una brújula que me va avisando cuando me desvío de la ruta que me he trazado, así puedo rectificar el timón con rapidez y volver a avanzar en la dirección adecuada. Pesarme a diario me sirve para eso, no puedo hacerme trampas mentales y minimizar cuando me he pasado, esperando a que en unos días su efecto se diluya, tengo que tomar medidas hoy para rectificar el desvío de ayer. No son cábalas, son datos.
De la mano de este dato, esta tarde me voy más contenta que unas pascuas al gym.
Feliz miércoles!
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54.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 2日:
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1262 kcal
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脂質: 22.03g | たんぱく質: 84.43g | 炭水化物: 187.76g.
朝食: Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche de Soja, Té (Infusión), Pascual Leche Entera. 昼食: Mandarina, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Setas, Tomates, Berenjena, Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche. 夕食: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Manzana, Huevo. 軽食/その他: Azúcar, Leche Entera, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Plátano. もっと...
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1815 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, デスクワーク - 7 時間, 立つ - 2 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 12 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 18 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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