2016年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
46.6 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 20日:
|
1327 kcal
|
脂質: 64.16g | たんぱく質: 38.14g | 炭水化物: 150.28g.
昼食: 日清 チキンラーメン. 夕食: 唐揚げ, 山崎製パン ランチパックメンチカツ. 軽食/その他: Meiji おいしい牛乳, CGC ミルクココア, 不二家 カントリーマアム ピーチ, カバヤ クアトロ 抹茶, ネスレ キットカット (12,3g). もっと...
|
|
1412 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 入浴 (お風呂) - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間, 休憩 - 10 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|