aiyuuの日記, 2016年 02月 15日

2016年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

45.3 kg これまでの減量分: 6.3 kg. 残り: 0.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 15日:

1487 kcal

脂質: 49.45g | たんぱく質: 51.27g | 炭水化物: 167.71g. 昼食: ケンタッキーフライドチキンフライドフィッシュ, ナポリタン, ローソンゆでたまご, ハンバーグ弁当. 夕食: 太陽食品ココアロール, ランチパックランチパックブルーベリー＆ホイップ. 軽食/その他: ネスレキットカット抹茶. もっと...

1373 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間, 入浴 (お風呂) - 20 分, 休憩 - 10 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.5 kg減量中


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