aiyuuの日記, 2016年 02月 13日

2016年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

46 kg これまでの減量分: 5.6 kg. 残り: 1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 13日:

1331 kcal

脂質: 66.35g | たんぱく質: 24.45g | 炭水化物: 165.83g. 昼食: みかん, 日清ソース焼きそば. 夕食: 山崎製パンホワイトデニッシュショコラ. 軽食/その他: 明治おいしい牛乳 (200ml), 明治コーンソフト, バナナ, ネスレキットカット抹茶. もっと...

1394 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間, 入浴 (お風呂) - 20 分, 休憩 - 10 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg増量中


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