2016年 02月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
96.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 10日:
|
2132 kcal
|
脂質: 40.95g | たんぱく質: 125.72g | 炭水化物: 289.70g.
朝食: Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 昼食: tomat 100g, Tomatbønner Eldorado 50g, Tunafisk i vann First price 170g. 夕食: Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Wasa Husman, stabbur-makrell 25g. 軽食/その他: Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Havregrøt AXA Lettkokte 100g, Banan 150g, Egg 60g, Appelsin Navelina Spania 130g, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman, Eple Importert 200g, Banan 150g. もっと...
|
|
3276 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 28 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|