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Not as bad as I thought. Maybe I'll ease up on the penance today.
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101.4 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 8日:
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1153 kcal
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脂質: 55.27g | たんぱく質: 66.20g | 炭水化物: 94.90g.
朝食: Coffee with Milk, Butter, Toasted Rye Bread, Breakfast Bowl. 昼食: Kroger Breakfast Sausage Links, Butter Whipped (Salted), Toasted 100% Whole Wheat Bread, Kroger Eggs (Large), Tea (Brewed). 夕食: Sugar, Tea (Brewed), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Keebler Club Crackers Minis Multi-Grain, President Feta Spreadable Cheese, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Stonewall Kitchen White Bean Dip. 軽食/その他: Sheila G's Brownie Brittle Toffee Crunch, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). もっと...
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4143 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, ショッピング - 2 時間, 運転 - 2 時間, 家事 - 4 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に4.1 kg増量中
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