2016年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
45.6 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 1日:
|
3731 kcal
|
脂質: 172.07g | たんぱく質: 108.56g | 炭水化物: 445.28g.
昼食: ポン酢, Meiji おいしい牛乳, おかめ納豆 納豆, 豚バラ肉, 野菜炒め, ご飯. 夕食: ママー スパゲッティ, アボカド, わさび, 醤油, オリーブオイル, ヤマキ めんつゆ, 大根おろし, まいたけ, 豆苗, 豚バラ肉, キャベツ. 軽食/その他: チョコ, Meiji おいしい牛乳, あんまん, トップバリュー フルーツグラノーラ, 山崎製パン ようかん小倉, 東ハト パイクロ 焼きチョコ味, ブルボン バームロール, ヤマザキ製パン 北海道チーズ蒸しケーキmini. もっと...
|
|
1147 kcal
|
運動:
皿洗い - 5 分, 料理 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|