TonyFarの日記, 2016年 01月 30日

2016年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

97.2 kg これまでの減量分: 12.8 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 30日:

991 kcal

脂質: 16.60g | たんぱく質: 68.73g | 炭水化物: 136.15g. 朝食: Ekstra Lett melk Q 1 dl, Weetabix 2 skiver. 昼食: Tomat 80g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 50g. 夕食: Risgrøt Fjordland 450g. 軽食/その他: eple 225g. もっと...

2980 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg増量中


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