2016年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.4 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 30日:
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2339 kcal
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脂質: 83.64g | たんぱく質: 98.98g | 炭水化物: 299.14g.
昼食: 日清食品 どん兵衛 きつねうどん. 夕食: ご飯, 納豆, みそ汁, ポン酢, 豚肉, 野菜炒め, 唐揚げ. 軽食/その他: チョコチップクッキー, 山崎製パン ようかん小倉, トップバリュー フルーツグラノーラ, ブルボン バームロール, チョコ. もっと...
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1186 kcal
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運動:
皿洗い - 7 分, 入浴 (お風呂) - 20 分, 料理 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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