2016年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.4 kg
これまでの減量分: 27.2 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 23日:
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2252 kcal
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脂質: 74.10g | たんぱく質: 82.94g | 炭水化物: 325.21g.
朝食: Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Tea (Brewed), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Tim Hortons Apple Fritter, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Huevos Rancheros. 夕食: Sierra Mist Sierra Mist Natural (12 oz), Zucchini Bread, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. もっと...
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1720 kcal
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運動:
ヨガ - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.4 kg増量中
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