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Decided to make broth and fruit cups today. Im not restricting the amount of intake of the broth but I am restricting the fruit to two full cups. Dinner will be fish brown rice and the veggies from the broth.
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100.9 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 17.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 22日:
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1070 kcal
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脂質: 31.48g | たんぱく質: 57.72g | 炭水化物: 159.02g.
朝食: Coffee with Milk, Veggie Miso, Fruit Salad. 昼食: Fruit Salad, Sugar, Aquafina Water (16.9 oz), Tea with Milk, Veggie Miso. 夕食: Veggie Miso, Cape Gourmet Swai Fillets, Brown Rice. 軽食/その他: Pummelo, Sprite Sprite, AMC Movie Theater Popcorn (Small), Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured), Sugar, Tea with Milk, Aquafina Water (16.9 oz), Fruit Salad, Veggie Miso. もっと...
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3744 kcal
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運動:
休憩 - 7 時間 30 分, 運転 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 家事 - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, デスクワーク - 2 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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