2016年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 54.8 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 20日:
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992 kcal
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脂質: 17.06g | たんぱく質: 55.81g | 炭水化物: 159.98g.
朝食: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Special K Chocolatey Delight Cereal, Bananas, Water. 昼食: Marketside Fresh Spinach, Maple Grove Farms Sugar Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Skinless Chicken Breast, Taco Bell Border Sauce - Fire, Radishes, Celery, Carrots, Bell Peppers, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Water. 夕食: Healthy Choice Cafe Steamers Grilled Chicken Pesto with Vegetables, Water. 軽食/その他: Water, equate Fiber Powder, Granny Smith Apples, Wonderful Halos Mandarin Oranges. もっと...
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2332 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, Zumba - 45 分, ピラティス - 30 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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