2016年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 19日:
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1699 kcal
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脂質: 41.79g | たんぱく質: 108.91g | 炭水化物: 195.50g.
朝食: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 昼食: Tomatbønner Eldorado 50g, Tomat 80g, Tunafisk i vann First price 170g. 夕食: stabbur-makrell 25g, Wasa Husman, Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett. 軽食/その他: Eple Importert 200g, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Appelsin Cevita 200g BAMA, stabbur-makrell 25g, Wasa Husman, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Eple Importert 200g. もっと...
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3430 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 28 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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