2016年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.4 kg
これまでの減量分: 28.2 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 18日:
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1480 kcal
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脂質: 62.30g | たんぱく質: 63.15g | 炭水化物: 173.54g.
朝食: Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Tea (Brewed), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Grapefruit (Pink and Red), Turkey Hill Chocolate Peanut Butter Cup Premium Ice Cream, Dang Toasted Coconut Chips, Plantain Chips. 夕食: Chicken of the Sea Smoked Oysters in Oil, Dole Mandarin Oranges in 100% Fruit Juice, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Cottage Cheese, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. もっと...
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1829 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 走る - 時速10km - 30 分. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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