2016年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 16日:
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1887 kcal
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脂質: 61.84g | たんぱく質: 81.43g | 炭水化物: 235.30g.
朝食: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 昼食: Brød Flerkorn Bakehuset 35g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Kjøttpølse Gilde 75g, Gulrot 50g, Gulrot 100g, Kålrot 100g. 夕食: Risgrøt Fjordland 450g. 軽食/その他: stabbur-makrell 25g, Wasa Husman, Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Appelsin Cevita 200g BAMA, Eple Importert 200g. もっと...
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3529 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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