2016年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 14日:
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1682 kcal
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脂質: 45.30g | たんぱく質: 103.82g | 炭水化物: 199.05g.
朝食: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 昼食: Tomat 80g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 50g. 夕食: Egg 60g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Brød Flerkorn Bakehuset 35g. 軽食/その他: Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Salami First Price 7g, Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Eple Importert 200g, Appelsin Cevita 200g BAMA, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Appelsin Cevita 200g BAMA, Wasa Husman, Kick Lakris Sea Salt. もっと...
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3971 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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