lettygaylorの日記, 2016年 01月 13日

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2016年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72.4 kg これまでの減量分: 54.6 kg. 残り: 2.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 13日:

800 kcal

脂質: 30.20g | たんぱく質: 60.65g | 炭水化物: 70.12g. 朝食: Chobani Simply 100 Mango Passion Fruit, Water. 昼食: Fried Battered Beef Steak, Water. 夕食: Healthy Choice Cafe Steamers Grilled Chicken Pesto with Vegetables, Water. 軽食/その他: equate Fiber Powder, Water. もっと...

2308 kcal

運動: ヨガ - 20 分, Zumba - 45 分, 踏み台昇降 - 20 分, 休憩 - 14 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.5 kg減量中

15 人のサポーターいいね！

Nice loss. :)

2016年 01月 13日投稿者: jmb3450

Nice Job!! :)

2016年 01月 13日投稿者: pwrestlephoto

Congratulations - Everyone seems to be working to working off the holidays. Keep up the great work. Hope all is well on the 12 week challenge

2016年 01月 13日投稿者: mattstoc

Now that's getting back on it and to it!! Got any more 5Ks coming up?

2016年 01月 13日投稿者: losinit1655

Outstanding.

2016年 01月 13日投稿者: stephen hollingsworth

Outstanding!!! I see Blue in your future...

2016年 01月 13日投稿者: John10251

You are beautiful and an inspiration! I'm sure your little girl is proud of you!

2016年 01月 13日投稿者: OutlanderFan

This weekend I have a Zumba JAM which is where we learn 4 to 5 new choreos to add to our classes. It's basically a three hour dance session. Then in February I have another JAM. And I do have a 5K coming up in April. The Insane Inflatable Run!!! I'm super pumped!

2016年 01月 15日投稿者: lettygaylor


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