06bodyの日記, 2016年 01月 12日

2016年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

94.8 kg これまでの減量分: 9.5 kg. 残り: 1.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 12日:

990 kcal

脂質: 48.00g | たんぱく質: 21.00g | 炭水化物: 115.00g. 朝食: Dunkin' Donuts Boston Kreme Donut. 昼食: Quaker Instant Grits - Original, Gwaltney Great Dogs Chicken Franks. 軽食/その他: McDonald's French Fries (Medium). もっと...

2684 kcal

運動: treadmill - 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 9 分, エリプティカルマシン - 19 分, 休憩 - 15 時間　 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.5 kg減量中


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