2016年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 7日:
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1047 kcal
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脂質: 50.66g | たんぱく質: 47.81g | 炭水化物: 100.21g.
朝食: Simply Grapefruit 100% Grapefruit Juice, Bacon, Egg. 夕食: Simply Grapefruit 100% Grapefruit Juice, Giant Eagle Extra Lean Ground Beef (96% Lean 4% Fat), Cooked Red Salsa (Homemade), Great Value Romaine Lettuce, Guacamole, Birds Eye Southwest Style Protein Blends. 軽食/その他: Celestial Seasonings Sleepytime Vanilla Tea, Roma Tomatoes, Green Giant Hass Avocado, Carrots, Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham. もっと...
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3150 kcal
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運動:
真空掃除 - 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.8 kg減量中
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