2016年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.3 kg
これまでの減量分: 28.3 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 7日:
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1643 kcal
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脂質: 53.80g | たんぱく質: 90.68g | 炭水化物: 216.25g.
朝食: Tea (Brewed), Kroger Whey & Soy Protein - Chocolate, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Chobani Mixed Berry Blended Greek Yogurt, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Bananas. 夕食: Kroger Cocktail Shrimp with Sauce, Hot Chocolate Cocoa (Made with Whole Milk), Plantain Chips, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. もっと...
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1960 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間 14 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 走る - 時速10km - 46 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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