2016年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.9 kg
これまでの減量分: 27.8 kg.
残り: 4.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 4日:
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1273 kcal
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脂質: 60.79g | たんぱく質: 50.89g | 炭水化物: 141.75g.
朝食: Tea (Brewed), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Kroger Whey & Soy Protein - Chocolate. 昼食: Pickled Beets, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Italian Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Archer Farms Blueberry Nut Trail Mix. 夕食: Chicken of the Sea Smoked Oysters in Oil, Plantain Chips, Cheese Flavor Popcorn, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. もっと...
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1590 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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