TonyFarの日記, 2015年 12月 28日

2015年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

99.1 kg これまでの減量分: 10.9 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 28日:

1077 kcal

脂質: 16.07g | たんぱく質: 80.98g | 炭水化物: 146.60g. 朝食: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 昼食: Tomatbønner Eldorado 50g, tomat 100g, Tunafisk i vann First price 170g. 軽食/その他: Sjokomelk Tine 5dl. もっと...

3215 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間　 6 分, 休憩 - 14 時間　 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg増量中

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