mokkosuの日記, 2015年 12月 26日

体脂肪率　20.6

81.3 kg これまでの減量分: 6.7 kg. 残り: 6.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 26日:

956 kcal

脂質: 43.00g | たんぱく質: 116.39g | 炭水化物: 26.46g. 朝食: ザバスウエイトダウン. 昼食: 大塚製薬ソイジョイアーモンド&チョコレート. 夕食: キャベツ, もやし, 鶏の胸肉, マルハニチロ食品さんま蒲焼き, ザバスウエイトダウン. もっと...

2542 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 水泳（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


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