2015年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.4 kg
これまでの減量分: 53.6 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 21日:
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1138 kcal
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脂質: 19.48g | たんぱく質: 62.66g | 炭水化物: 179.79g.
朝食: Bananas, Great Value Strawberry Awake Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Water. 昼食: Salsa, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Skinless Chicken Breast, Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Radishes, Celery, Carrots, Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Marketside Fresh Spinach, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Water. 夕食: Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Great Value Deluxe Stir-Fry, Success Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Stir Fry Chicken & Broccoli, Water. 軽食/その他: Pears, Wonderful Halos Mandarin Oranges, equate Fiber Powder, Water. もっと...
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2289 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, Zumba - 45 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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