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A ver si con la tontería de 100g de más cada día voy a acabar recuperando el kg que ya he perdido! La verdad es que me estoy pasando un poco en la ingesta, y en cambio no me muevo.
Al ver la báscula esta mañana me he motivado y he hecho una rutina de youtube a la que la trainer llamaba HIIT de bajo impacto, pero que no me ha parecido tan super intensa aunque sí un buen ejercicio. Han sido unos buenos 20 min, que me veo repitiendo mañana si las agujetas lo permiten?
Feliz domingo!
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56.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 20日:
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1425 kcal
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脂質: 56.54g | たんぱく質: 50.24g | 炭水化物: 176.69g.
朝食: Arias Queso de Burgos, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. 昼食: Mandarina, Paella Mixta. 夕食: Hacendado Garbanzos Cocidos, Aceite de Oliva, Nabo Hervido, Verdifresh Sopa Juliana. 軽食/その他: Cuétara Hojaldrada, Hacendado Magdalenas, DIA Cake de Marmol, Vitalinea Pro 0% Fresa. もっと...
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1744 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間 40 分, 立つ - 3 時間 30 分, サーキットトレーニング - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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 コメント
Buenas Eva, creo que estas haciendo dieta inversa, pero deberías construir músculo con pesas, lo estas haciendo? Espero poder ayudarte, si me equivoco, disculpas.😘
2015年 12月 20日 投稿者: COLOMETA68
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Gracias por preocuparte, Colometa! Pues no, pesas no uso. Debería, verdad? Me gustan poco, fíjate tú qué tontería! Le tengo más simpatía a la calistenia, aunque por ahora no me he llegado a poner en serio con ella. Por lo que he leído, te pones realmente fuerte (que no voluminosa) con ella. No sé qué opinaréis los compañer@s de fatsecret.
En cualquier caso, coincido contigo en que debo ir añadiendo ejercicios de fuerza. Propósito para mis próximas sesiones de ejercicio!
2015年 12月 20日 投稿者: EvaSieteTres
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