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体脂肪率 22.3
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82.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 19日:
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904 kcal
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脂質: 41.52g | たんぱく質: 76.82g | 炭水化物: 64.08g.
昼食: カゴメ 野菜と果実 糖質30%オフ, ローソン ブランパン, ローソン 海藻ミックスサラダ. 夕食: ザバス ウエイトダウン, 牛ひき肉, ハウス食品 豆腐ハンバーグの素, 高野豆腐, 玉ねぎ, マルカワ食品 絹ごし豆腐, レタス. 軽食/その他: アーモンド, ローソン こんにゃくチップス コンソメ風味. もっと...
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2392 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 腹筋 - 10 分, 水泳（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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